Consultations de SOPHROLOGIE à PARIS 3ème

A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

- pour retrouver de la vitalité
- pour mieux gérer vos émotions, votre anxiété, votre stress

- pour améliorer votre qualité de sommeil  

- pour développer l'estime et la confiance en vous

- pour améliorer la concentration, la mémoire et la créativité

  - pour accompagner un changement de vie personnelle ou professionnelle

- pour accompagner un traitement médical afin de mieux gérer la douleur

- pour vous préparer à un événement particulier:

Examens, permis de conduire, concours, entretiens,

prise de parole en public, compétitions sportives

 - pour l'accompagnement et la préparation à l'accouchement

 

J'accompagne les enfants, adolescents et adultes.

 

 

QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La Sophrologie est une méthode d'accompagnement qui associe différentes techniques de relaxation :

- Respiration 

- Relâchement musculaire 
- Concentration 
- Visualisation d’images positives.

 

Elle induit une détente physique et mentale qui conduit à être plus 
attentif à ce qui se passe en vous : ce qui vous anime, vous motive ou au contraire,

vous contrarie. Elle développe ainsi plus de conscience.

 

C'est cette prise de conscience qui va vous permettre 

de prendre du recul par rapport à certains évènements que vous vivez.  

Mais aussi à développer votre potentiel, 

votre confiance en vous. 

Avec la Sophrologie,  vous aurez des outils pour installer plus de sérénité dans votre quotidien.

 

 COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ? 

Deux types de pratique : 

- Des exercices dynamiques basés sur le mouvement 

- Des exercices statiques basés sur la concentration et l’écoute des sensations.

 

Tout au long de la séance la personne se laisse guider par la voix du sophrologue, qui l’invite à se détendre. 

Après une séance, la personne éprouve une grande sensation de détente, physique et psychique.

C'est au fil de séances, que la personne s'approprie la méthode et qu'elle la met en place pour s'en servir efficacement dans son quotidien.  

 

LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE : 

Etymologie grecque :

 SOS : harmonie – PHREN : esprit, conscience – LOGOS : étude.

Soit littéralement : Etude de l’harmonie de la conscience.

 

Créée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, à Madrid en 1960, il construit sa méthode en alliant des techniques de relaxation occidentale comme la méthode Jacobson, le Training Autogène de Schultz ou encore l’Hypnose et des techniques orientales comme le Yoga, le Bouddhisme tibétain ou encore le Zen japonais.

 

Pour vous accompager, je vous propose également des séances de Naturopathie à Paris 3ème et des Ateliers.